© Dreamstime.com

Вопреки заблуждениям, главное – это не специализированная двигательная реабилитация, а то, о чем как раз больные и их опекуны слишком часто забывают – самостоятельность. Больной должен стараться, как можно дольше сохранить способность выполнять все повседневные действия, которые он в состоянии сделать. Часто опекуны или члены семьи, желая помочь, причиняют вред больному, помогая ему в действиях, которые он мог бы без особых трудностей выполнить сам. Таким образом, он лишается возможности тренировать свои мышцы и оставаться самодостаточным. Больной, делая – казалось бы – простейшую вещь, например, заваривая чай, тренирует множество различных мышц, упражняет координацию и точность движений, и, что самое важное, чувствует удовлетворение от самостоятельно выполненной работы. Конечно, следует всегда помнить о занятиях, которые больной не в состоянии выполнить самостоятельно, и тех, попытки выполнить которые могли бы повредить его здоровью. Поэтому надо рационально определять количество и интенсивность работ, руководствуясь здравым смыслом. При БАС мышцы, к сожалению, быстро утомляются, а их переутомление может ускорить развитие болезни, поэтому нужно осторожно распоряжаться собственными силами, не планировать слишком много занятий. Тот, кто занимается больным, не должен заставлять его выполнять действия, которые, по его мнению, он способен сделать, но по нежеланию отказывается. Необходимо помнить, что больной и только больной знает точно, с чем он может справиться, а с чем нет. Безусловно, опекуны должны постоянно побуждать его ко всей возможной физической активности; больные, в свою очередь, должны научиться планировать свой день, учитывая свои возможности. Таким образом, удастся избежать ненужных расстройств, если будут не выполнены все дневные планы.

Следовательно, планируя свой день, надо помнить о необходимых перерывах, которые помогут восстановить ваши силы. Время отдыха нельзя считать потраченным зря, а только использованным с пользой для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Желательно пару дней в неделю провести, просто бездельничая, что не означает, что это время нельзя креативно использовать. Насколько это возможно сами готовьте себе завтрак, обед, заваривайте чай, убирайтесь и делайте всё, что только придёт Вам в голову, потому что любая легкая систематическая активность благотворно влияет на Ваше здоровье! Это рекомендуется и больным на поздних стадиях болезни, которые также должны пытаться, как можно больше двигаться, например: с помощью опекуна поднять стакан воды.